Posisi Yang Benar Dalam Menggunakan Komputer

Penggunaan komputer perlu diperhatikan saat kita menggunakanya,hal ini agar kita terhindar dari gangguan-gangguan / bahaya yang tidak di inginkan bagi kesehatan,Berikut petunjuk sederhana yang dapat dilakukan pada saat menggunakan komputer.

1.Pandangan Mata
Untuk menghindari dari rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus ke layar monitor.disarankan agar monitor memiliki layar anti silau , atau memakai kacamata berwarna dan jarak antara kepala dengan monitor sekitar 50-60cm.
2.Posisi Tubuh
Posisi duduk yang kurang tepat dapat membuat kita kurang nyama didepan komputer.Oleh karena itu,carilah kursi yang dapat menyangga punggung dan membuat kaki dapat menjangkau lantai.Siku dan lutu harus membentuk sudut sekitar 90 Derjat,serta duduk harus tegak.Letakan keyboard harus sama tingginya dengan siku sehingg gerakan lengan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian.
Paha dalam posisi horizontal dan punggung bagian bawah atau pinggang terdukung.tanpa ini,punggung dan pinggang kita akan berpotensi mendapatkan gangguan.Bila kursi kurang diatur,bagian bawah punggung dapat dibantu dengan diberi benda empuk seperti bantal.Telapak kaki kita harus dapat menumpu secara rata dilantai ketika duduk dan ketika menggunakan keyboard
3.Letak Pergelangan Tangan,Jari Tangan,dan Lengan
Pada saat mengetik ,Pastikan bahwa letak pergelangan tangan,jemari tangan,dan lengan dalam keadaan santai,tidak melengkung dan tegang.Hal ini dilakukan untuk menghindari penyakit Repetitive Strain Injury (RSI) atau penyakit radang sendi yang disebabkan bila seseorang bekerja menggunakan mouse dan keyboard pada posisi yang tidak benar

 

4.Beristirahat

Ambilah waktu beristirahat selama kurang lebih 10 Menit, setelah menggunakan / bekerja 1 jam didepan komputer agar mata dan organ tubuh lainya juga beristirahat